Как выбрать беговую дорожкуКак выбрать беговую дорожку

Кардио-тренажеры очень распространены во всем мире, одним из таких тренажеров данного типа является беговая дорожка. С помощью беговой дорожки можно заниматься спортом в любое время, увеличивая нагрузки на разные части тела. При этом тренажер оказывает позитивное влияние на внутренние органы человека. Если регулярно заниматься спортом с применением данного типа тренажеров, то можно за весьма короткий промежуток времени сбросить лишний вес и привести свое тело в надлежащее состояние.

Почему данный тренажер подходит именно Вам?

Те, кто покупает этот тренажер, задаются вопросом, почему тренажер намного лучше, чем занятие спортом в лесу или на площадке? Тут все очень легко, беговая дорожка – это комфорт, привычка и удобство. Ведь заниматься на устройстве можно в любую погоду, даже в дождливый день, когда нет возможности выбраться на улицу. Нагрузка на сочленение костей голени намного ниже, поэтому занятия на данном тренажеры менее травматичны. Беговая дорожка эффективнее, чем бег в лесу, так как побеждает лень в два счета. Человеку не надо одеваться по погоде, достаточно настроить тренажер и прямо дома возле телевизора начать заниматься спортом. Это очень полезный совет по улучшению физических показателей своего тела. 

Но тут же стоит отметить, что каждый пользователь должен уметь выбрать правильную беговую дорожку для дома и создать свое расписание для тренировок. У данного тренажера есть свои особенности и нюансы. От грамотного выбора тренажера зависит производительность занятий. Тренажер не должен стоять в помещении как украшение, его нужно использовать с делом.

Какие бывают дорожки?

Если вы решили приобрести тренажер себе домой, то вам стоит ознакомиться с некоторыми видами. Например, на рынке продаются устройства с разным приводом:

1. Электрический.
2. Механический. 

К бюджетным вариантам относят механические модели, они более доступны. Внутри тренажера установлены специальные ролики, которые движутся за счет тяжести и работы ногами человека. С каждым разом нагрузка возрастает, а значит, мышцы развиваются быстрее. Хотя у механического привода есть свои минусы. Например, из-за высокого давления может произойти травма голеностопа и коленного сустава. В итоге все это может привести к варикозу.

Если рассматривать электрические модели, то можно выделить основную деталь – электродвигатель. Этот тип тренажера функционирует за счет подачи электричества. И тут важно отметить, что дорожка с электроприводом стоит гораздо дороже моделей механического типа. Однако использовать этот тренажер намного удобнее. Благодаря автодвижению снижается давление на сочленение костей голени и коленки, уменьшается вероятность получения травмы во время бега. Ко всему прочему данные модели имеют компьютер с определенные программами, которые можно настраивать под индивидуальные характеристики человека. Есть возможность осуществлять контроль скорости бега, пробег, число калорий, пульс и многое другое.

Тип привода – это еще не все нюансы при выборе той или иной модели. Нужно обратить внимание на следующие детали:

3. Важно понять, насколько человек подготовлен к физическим нагрузкам. Если пользователь новичок, то следует отказаться от профессионального тренажера, который стоит в два раза дороже обычных моделей. Большая часть функций просто не будет использоваться.
4. Необходимо определить цели и задачи. Пользователь тренажера должен конкретизировать свои действия, то есть понять, для чего необходим тренажер: укрепление внутренних органов, выносливость, повышение показателей здоровья, фигура, реабилитационный период и т.д.
5. На сколько часто вы будете заниматься на беговой дорожке? Безусловно, на тренажере в квартире можно заниматься целыми сутками. Хотя практика показывает, что люди бегают на изделии не более двух раз в семь дней. Чтобы интенсивность была на уровне, лучше выбирать более современные модели.

Пользователи должны заранее определить место под тренажер, его должно быть достаточно. Длина беговой дорожки до 170 см, а ширина не превышает 50 см, поэтому в комнате должно быть выделено некоторое пространство - несколько квадратных метров. Некоторые модели могут складываться, тогда тренажер будет еще проще установить в жилом помещении. Тем не менее, нужно помнить, что любой современный тренажер имеет как преимущества, так и минусы. Оценим каждый вариант по отдельности.

Устройства механического типа

Механические тренажеры автономны, это считается плюсом. Для функционирования тренажера не требуется электричество. Такую дорожку можно разместить у себя в саду, сарае, на участке или в крытом помещении. К плюсам относят:

6. Надежная и простая конструкция понятна каждому пользователю. Средний срок эксплуатации беговой дорожки составляет десять-пятнадцать лет. Такие тренажеры редко ломаются и выходят из строя.
7. Небольшие размеры и маленький вес. Если сравнивать с электронными моделями, то механические тренажеры легче за счет отсутствия электромотора.
8. Низкая стоимость на рынке. Приобрести тренажер могут любые пользователи, к тому же не придется доплачивать за расход электроэнергии дома.
9. Естественные движения во время бега. Механический тип имитирует бег по обычной дороге. В связи с этим спортсмены, которые привыкли бегать по лесу и на стадионах, переходят именно на эти изделия.

Что касается минусов, то они тоже имеются. Беговая дорожка оказывает давление на части ног, поэтому пользователи могут получить серьезные травмы. Также есть вероятность появления тромбоза и других заболеваний. Так как во время тренировок задействованы поручни, то локти тоже устают. Нет возможности контролировать настройки бега и пользоваться ПО. Устройство малоэффективно, скорость передвижения падает, если пользователь во время ходьбы сильно устает.

Модели с электрическим двигателем

Нет сомнений в том, что тренажеры электрического типа пользуются большим спросом на рынке и подходят для использования дома. К основным достоинствам можно отнести:

10. Есть множество разных программ, существует настройка ПО. На протяжении всего занятия можно передвигаться с конкретной скоростью, заранее установив параметры. Имеется возможность пользоваться ПО, производить замедления и ускорения. Дорожки с электроприводом заставляют пользователя двигаться с определенной скоростью, даже если появилась усталость и лень.
11. За характеристиками бега можно следить благодаря встроенному ПО. Также можно смотреть за калориями, расстоянием и пульсом. У некоторых дорожек есть даже полноценные экраны для просмотра ТВ, клипов и кино.
12. Электрические модели отличаются плавным ходом. Эксперты настоятельно советуют приобретать данные тренажеры тем, кто имеет проблемы с коленками и сочленением костей голени. Дело в том, что тренажер снижает нагрузки на эти части тела. 

Ключевыми минусами дорожки считаются его цена, большие габариты и доступ к электричеству. Очень важно, чтобы рядом с устройством была розетка, иначе не получится провести тренировку. Без электричества изделие превращается в тренажер механического типа. Если пользователь живет в многоэтажке, то электрический вариант будет наиболее оптимальным, так как устройство во время работы не издает шума и не доставляет неудобств соседям.

Что нужно понимать при выборе тренажера?

Каждый пользователь хочет приобрести идеальный вариант. Но перед тем, как купить тренажер, нужно сконцентрировать внимание на нюансах.

13. У тренажера есть полотно, которое является рабочей поверхностью. У каждой модели своя ширина полотна, показатели могу доходить до 60 см. Это же касается и длины – до 145 см. Специалисты рекомендуют выбирать тренажер с широким полотном. Однако не стоит забывать про свободное место, важно знать, где будет размещен тренажер, тогда проще определиться с размерами и параметрами. Самыми часто покупаемыми моделями считаются дорожки с 45 см. Если речь идет о фитнес-зале, то можно приобрести модель с 60 см. Дело в том, что пользователю будет легче двигаться на дорожке, которая имеет широкое полотно. Главное, чтобы человеку было комфортно двигаться во время ходьбы.
14. Перед покупкой необходимо разобраться с мощностью мотора. Мощный движок нужен тем, кто хочет медленно передвигаться на дорожке. Для спортивной ходьбы понадобятся более мощные модели. Дело в том, что в таком режиме пользователь полностью касается полотна и всем весом опирается на рабочий орган. В итоге затрачивается больше энергии и мощности. Новички могут рассмотреть варианты моторов с 2,5 л.с., а профессионалы – 3 л.с. Этого должно хватить для всех действий на тренажере.
15. Грузоподъемность устройства тоже разная. В данном случае нужно учитывать собственный вес. Если на тренажере будет заниматься все члены семьи, то учитывается вес самого тяжелого пользователя. Как правило, в фитнес-залы приобретают устройства с максимальной грузоподъемностью. При выборе модели нужно добавлять запас - пятнадцать процентов от веса человека, чтобы тренажер работал в привычном для него режиме. Это значит, что если пользователь весит 70 кг, то грузоподъемность дорожки должна быть 85 кг. Такой подход к делу позволит продлить срок службы дорожки в несколько раз.
16. Пользователь должен определиться с амортизацией устройства. Тренажер должен пружинить, поглощая энергию, тогда можно избежать травм и проблем с коленями. Существует несколько участков амортизации: система амортизации, подошва обуви, полотно тренажера. Если полотно ортопедическое, то нагрузка будет распределяться более равномерно. Заметим, что в устройствах, которые покупаются для дома, амортизация более качественная, чем в профессиональных моделях. Поэтому дорожки отличаются качеством и безопасностью.
17. У современных моделей есть подъемный механизм, который позволяет складывать устройство. Если тренажер приобретается в тренажерный зал, то данная технология не нужна.
18. Лучше всего покупать дорожку с электроникой, чтобы отслеживать особенности бега и тренировки в целом. Есть модели, которые оснащены специальным датчиками для передачи данных на телефон. Программы позволяют подсчитывать калории, создавать индивидуальные тренировки и запоминать информацию от нескольких пользователей.

Известные производители тренажеров

На рынке представлено большое количество моделей от самых разных производителей, поэтому выбрать подходящий тренажер не так просто. У каждой компании есть свои достоинства и недостатки. При этом не все организации добиваются существенных результатов при реализации устройств. Сегодня производством устройств занимаются как западные страны, так как и азиатские державы. Однако лидирующие позиции все-таки занимают тренажеры европейского качества, у них оптимальное соотношение «цена-качество». Китайские и тайваньские предприятия выпускают беговые дорожки с различными датчиками и программами. Самыми надежными и долговечными изделиями считаются американские. Хотя основные производственные мощности все равно расположены в КНР и на Тайване. В связи с этим многие производители стараются не афишировать происхождение своей продукции.

Советы при выборе тренажера

Существует специальный алгоритм при покупке той или иной модели. 

Непосредственно перед приобретением беговой дорожки нужно проконсультироваться со специалистами, которые дадут свои рекомендации. Наши эксперты протестировали большое количество разных дорожек, поэтому знают все тонкости и нюансы. Есть производители, которые вкладывают большие средства в рекламу, но не имеют быстрого сервисного центра. Однако наша компания следит за своей репутацией и предупреждает пользователей в случае гарантийного момента. 

Специалисты определяют параметры пользователя, чтобы подобрать максимально оптимальный вариант. Также добавляется к весу пятнадцать процентов, это позволяет работать тренажеру без износа. Рост и вес дает возможность определиться и с шириной/длиной полотна. Например, дорожки с шириной до 45 см и длиной до 130 см подойдут людям с ростом до 175 см. Пользователям с ростом от 175 см предлагаются иные модели, с шириной полотна от 50 см, а длина - более 150 см.

Только сам пользователь может определить идеальную модель. Однако наши специалисты советуют перед покупкой сходить в фитнес клуб и попробовать пробежаться на нескольких типах дорожек. Также следует проанализировать отзывы в сети и посмотреть видео с советами от профессионалов.

В интернете можно найти информацию о любой беговой дорожке. Поэтому рекомендуется внимательно изучить данные о моделях. Но даже в этом случае нужно уметь разбираться в предоставленной информации. Те интернет-ресурсы, которые не продают тренажеры, имеют статистики по браку. В некоторых случаях можно и вовсе наткнуться на проплаченные статьи.

Наши специалисты советуют заказывать тренажер с доставкой и заносом в дом. Дело в том, что устройство очень тяжелое, поэтому самостоятельно занести будет проблематично. Проверить качество изделия можно при доставщике.

При покупке спортивного тренажера нужно сконцентрировать внимание на наличие ПО, которое позволяет анализировать калории и настраивать нагрузки. Таким способом можно смотреть клипы, кино и прослушивать любимые треки во время занятий спортом. У определенных моделей есть даже регулируемый угол подъема рабочего органа, то есть полотна. Это дает доп. нагрузку на ноги.